Bioritme en nachtwerk, op zoek naar een gezond ritme

Datum 05-12-2019
Startuur 09:30
Einduur 16:30
Plaats Vormingscentrum Guislain
Jozef Guislainstraat 43
9000 Gent
www.vormingscentrumguislain.be
Vcalendar Vcard

Situering:

 

Er zijn in een mensenleven veel ritmes die ons beïnvloeden: het wisselen van de seizoenen, de verschillende levensfasen, de hersengolfpatronen, de spijsverteringscyclus, de menstruatiecyclus en het dag- en nachtritme.

 

Deze ritmes hebben een effect op verschillende aspecten van ons lichaam:

 

- ons gemoed

- onze hormonale schommelingen

- onze eetlust en spijsvertering

- stress

- relaties

- gewicht

 

Inhoud:

 

Het is ideaal als je met deze ritmes kan meebewegen. Zo zou je in de winter meer moeten slapen en minder werken. ’s Nachts kan je best slapen en overdag actief bezig zijn. Dit is niet altijd mogelijk. In sommige sectoren moet er ook ‘s nachts gewerkt worden. Dit heeft vaak een belastend effect.

 

Tijdens deze training bekijken we de mogelijke negatieve effecten van nachtarbeid van naderbij. We verkennen manieren om deze effecten zo goed mogelijk te voorkomen en aan te pakken.

 

Voor meer info en hoe inschrijven: zie deze link



powered by Curiousgroup